집장_인 님의 블로그

정신건강

1. 단순한 건망증과 어떻게 다를까누구나 오래된 일을 정확히 기억하지 못하거나 바쁜 날의 세부 내용을 잊을 수 있습니다.그러나 특정한 충격적 사건이나 일정 기간의 경험만 통째로 비어 있고, 아무리 떠올리려 해도 중요한 개인적 기억에 접근할 수 없다면 단순한 건망증과는 다른 문제일 수 있습니다. 이처럼 뇌 손상이나 일반적인 기억력 저하만으로 설명하기 어려운 자전적 기억의 공백을 해리성 기억상실이라고 합니다.기억이 사라졌다고 해서 반드시 의식을 잃거나 일상적인 지식까지 모두 잊는 것은 아닙니다. 평소처럼 대화하고 업무를 수행하면서도 특정한 사건, 사람 또는 시기의 기억만 떠올리지 못할 수 있습니다. “해리성 기억상실은 기억이 완전히 지워졌다고 단정하는 상태가 아니라,중요한 개인적 기억에 의식적으로 접근하기 ..

정신건강

1. 이인증과 비현실감은 어떻게 다를까거울 속 얼굴이 자신의 얼굴처럼 느껴지지 않거나, 자신의 말과 행동을 멀리서 바라보는 듯한 순간이 있을 수 있습니다. 주변 풍경이 영화 세트처럼 낯설고 평면적으로 보이거나, 현실과 자신 사이에 투명한 막이 생긴 듯 느껴지기도 합니다.이러한 경험을 각각 이인증과 비현실감이라고 합니다. 증상을 겪는 사람은 “내가 사라질 것 같다”, “뇌에 문제가 생긴 것은 아닐까”, “정신을 잃어버리는 중인가”라는 두려움을 느낄 수 있습니다. 그러나 이 경험 자체가 곧 조현병이나 심각한 뇌 손상을 의미하는 것은 아닙니다. “현실이 낯설게 느껴지는 것과 현실을 사실로 판단하지 못하는 것은 서로 다른 문제입니다.” 이인증과 비현실감은 모두 자신이나 주변과의 연결이 끊어진 듯한 해리 경험에 ..

정신건강

1. 피부를 뜯는 행동은 어떻게 나타날까거스러미를 뜯거나 여드름을 한두 번 짜는 행동은 흔합니다.그러나 딱지나 각질, 피부의 작은 요철을 반복해서 뜯어 상처가 생기고, 멈추려고 해도 행동이 계속된다면 단순한 습관이 아니라 피부뜯기장애를 살펴볼 필요가 있습니다. 피부뜯기장애는 박피장애 는 찰과장애라고도 불리는 정신건강 질환입니다. 피부를 반복해서 만지거나 뜯어 손상이 발생하고, 이를 줄이려는 시도가 반복해서 실패하며 심리적 고통이나 일상생활의 어려움이 나타나는 것이 특징입니다. “피부뜯기장애는 의지가 약해서 생긴 나쁜 버릇이 아니라,행동이 시작되는 조건을 알아차리고 새로운 반응을 반복해서 익혀야 하는 문제입니다.” 피부뜯기장애가 있으면 여드름이나 딱지처럼 눈에 보이는 부위를 건드릴 수 있지만, 다른 사람이..

정신건강

1. 발모광은 어떤 모습으로 나타날까생각에 잠긴 채 머리카락을 만지거나 거슬리는 한 가닥을 뽑는 행동은 누구에게나 나타날 수 있습니다.그러나 머리카락이나 눈썹, 속눈썹 등을 반복해서 뽑아 눈에 띄는 탈모가 생기고, 멈추려고 노력해도 행동이 계속된다면 발모광을 살펴볼 필요가 있습니다. 발모광은 ‘털뽑기장애’라고도 하며, 신체에 집중된 반복행동 중 하나입니다.단순한 습관이나 외모 관리가 아니라 스스로 조절하기 어려운 털 뽑기가 반복되어 심리적 고통이나 일상생활의 문제를 일으키는 정신건강 질환입니다. “발모광은 마음만 먹으면 바로 멈출 수 있는 나쁜 버릇이 아니라,행동이 일어나는 조건을 파악하고 새로운 반응을 연습해야 하는 문제입니다.” 가장 흔히 뽑는 부위는 두피이지만 눈썹, 속눈썹, 수염이나 신체의 다른..

정신건강

1. 감정과 관계가 빠르게 달라지는 이유누군가의 답장이 평소보다 늦거나 말투가 조금 달라졌을 때 서운함과 불안을 느낄 수 있습니다. 그러나 이런 작은 변화가 버림받을 것이라는 강한 공포로 이어지고, 상대를 매우 소중하게 여기다가도 갑자기 자신을 해치는 사람처럼 느끼는 일이 반복된다면 단순한 감정기복만으로 설명하기 어려울 수 있습니다.경계선 성격장애는 감정을 조절하고 자신과 타인을 안정적으로 바라보는 데 지속적인 어려움이 나타나는 정신건강 질환입니다. 관계, 자아상, 감정이 크게 흔들리고 충동적인 행동이 반복되면서 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다. “경계선 성격장애의 행동은 관심을 끌기 위한 연기가 아니라,감당하기 어려운 감정과 버림받을지 모른다는두려움에 대처하려는 과정에서 나타날 수 있습니다.” 경계..

정신건강

1. 일반적인 외모 고민과 무엇이 다를까거울을 보다가 피부나 얼굴형이 마음에 들지 않거나 사진 속 자신의 모습이 어색하게 느껴질 수 있습니다. 이런 외모 고민은 흔하지만, 특정 부위의 결점에 대한 생각이 하루의 많은 부분을 차지하고 반복적인 확인과 가리기 때문에 일상까지 흔들린다면 신체이형장애를 살펴볼 필요가 있습니다. “신체이형장애의 핵심은 실제 결점의 크기가 아니라외모에 대한 생각과 행동이 얼마나 큰 고통과 생활의 제한을 만드는가에 있습니다.” 신체이형장애는 다른 사람이 보기에는 거의 눈에 띄지 않거나 아주 사소한 외모의 특징을 심각한 결점이라고 느끼며 집착하는 정신건강 질환입니다. 당사자에게 그 결점은 실제보다 훨씬 크고 선명하게 보일 수 있습니다.걱정의 대상은 피부, 코, 머리카락, 치아, 얼굴..

정신건강

1. 저장장애는 단순히 집이 어수선한 상태와 다르다오래된 영수증이나 언젠가 쓸 것 같은 상자를 버리지 못하는 경험은 누구에게나 있을 수 있습니다. 물건이 많다는 이유만으로 저장장애라고 할 수는 없습니다. 저장장애의 핵심은 물건의 실제 가치와 관계없이 버리거나 정리하는 데 지속적인 어려움을 겪고, 그 결과 생활공간을 본래 용도로 사용하기 힘들어지는 데 있습니다. “저장장애는 정리 습관이 부족한 상태가 아니라,물건을 버리는 과정에서 심한 고통과 판단의 어려움을 경험하는 정신건강 문제입니다.” 저장장애가 있는 사람은 다른 사람에게는 쓸모없어 보이는 물건에도 강한 필요성과 애착을 느낄 수 있습니다. 지금 버리면 나중에 필요할 것 같거나, 중요한 정보와 추억이 사라질 것 같다는 생각 때문에 처분을 미룹니다.물건을..

정신건강

1. 광장공포증은 어떤 상황에서 나타날까광장공포증이라는 이름 때문에 넓은 광장이나 탁 트인 장소만 무서워하는 질환이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 광장공포증의 핵심은 장소의 넓이가 아닙니다.불안이나 공황 증상이 생겼을 때 쉽게 빠져나오기 어렵거나 도움을 받기 힘들 것 같은 상황에서 강한 두려움을 느끼는 불안장애입니다. “광장공포증에서 두려운 것은 장소 자체보다그곳에서 불안해졌을 때 벗어나거나 도움받지 못할 가능성입니다.” 광장공포증이 있으면 대중교통을 이용하거나 사람들 사이에 줄을 서는 일, 혼자 외출하는 일처럼 평범한 생활에서도 심한 불안을 느낄 수 있습니다. 실제로 위험한 상황이 아니더라도 갑자기 몸이 불편해지거나 정신을 잃을 것 같다는 생각이 들 수 있습니다. 주로 두려움을 느끼는 상황은 다음과 ..

정신건강

1. 특정공포증은 단순한 무서움과 어떻게 다를까높은 곳에 올라가면 다리가 떨리거나 주사를 앞두고 긴장하는 것은 자연스러운 반응입니다. 위험을 피하도록 돕는 공포는 누구에게나 필요합니다. 그러나 실제 위험의 정도보다 훨씬 강한 공포가 나타나고, 그 대상을 피하느라 생활까지 달라진다면 단순한 무서움이 아니라 특정공포증일 수 있습니다. “특정공포증을 구분하는 기준은 무엇을 무서워하는지가 아니라,공포와 회피가 일상을 얼마나 제한하는가에 있습니다.” 특정공포증은 특정한 대상이나 상황을 마주하거나 예상할 때 극심한 불안과 공포가 나타나는 불안장애입니다. 당사자는 자신의 반응이 지나치다는 사실을 알면서도 몸과 마음의 반응을 뜻대로 멈추기 어려울 수 있습니다. 두려운 대상이 눈앞에 없어도 관련된 사진을 보거나 앞으..

정신건강

1. 조현정동장애는 어떤 질환일까조현정동장애는 현실을 판단하고 생각을 정리하는 데 어려움을 주는 정신증 증상과 감정·에너지·활동 수준이 크게 달라지는 기분 증상이 함께 나타나는 정신건강 질환입니다.대표적인 정신증 증상에는 다음과 같은 변화가 있습니다. 다른 사람은 듣지 못하는 목소리가 들리는 환청사실과 다른 믿음이 강하게 굳어지는 망상말의 흐름이 쉽게 끊기거나 정리되지 않는 모습행동이 평소와 크게 달라지거나 일상 관리가 어려워지는 변화감정 표현과 의욕이 줄고 사람을 피하는 모습 여기에 심한 우울감이나 조증이 동반될 수 있습니다. 우울 삽화가 나타나면 희망이 없다는 생각, 흥미 저하, 피로감, 수면 변화 등이 이어질 수 있습니다.조증이 나타나면 잠을 거의 자지 않아도 피곤하지 않다고 느끼거나, 말과 생각이..