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정신건강

부모를 챙기며 지치는 성인 자녀의 마음, 감정 소진을 가볍게 넘기지 말아야 하는 이유부모가 나이가 들면 자녀의 마음도 조용히 달라집니다. 예전에는 부모가 나를 챙겨주는 존재였다면, 어느 순간부터는 내가 부모의 병원 예약을 확인하고, 약을 챙기고, 생활을 걱정하고, 중요한 결정을 함께 고민하게 됩니다. 부모를 사랑하는 마음이 있어도 이 과정은 생각보다 무겁게 다가올 수 있습니다. 특히 성인이 된 자녀는 자신의 일, 경제적 책임, 인간관계, 미래 계획을 감당하면서 동시에 부모의 노후와 건강까지 신경 써야 할 때가 많습니다. 그래서 부모를 챙기며 지치는 마음은 불효가 아니라, 여러 책임이 한꺼번에 쌓였을 때 나타나는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 부모를 걱정하는 마음과 부모를 챙기다 지치는 마음은 동시에 ..

정신건강

아이를 키우며 감정이 흔들릴 때, 부모에게 필요한 마음 관리법아이를 키우는 일은 사랑만으로 설명하기 어렵습니다. 아이가 웃을 때는 세상에서 가장 소중한 존재처럼 느껴지지만, 울음이 길어지고 말이 통하지 않고 하루 종일 돌봄이 반복되면 부모의 마음도 쉽게 지칩니다. 아이를 사랑하는 마음과 별개로, 부모도 피곤하고 예민해지고 혼자 있고 싶을 수 있습니다. 많은 부모가 이런 감정을 느낄 때 스스로를 탓합니다. “내가 좋은 부모가 아닌가?”, “아이에게 화를 내면 안 되는데”, “다른 부모들은 잘하는 것 같은데 나만 힘든 걸까?”라는 생각이 이어집니다. 하지만 육아 스트레스는 부모의 사랑이 부족해서 생기는 것이 아닙니다. 긴 시간의 돌봄, 수면 부족, 반복되는 책임감, 줄어든 개인 시간이 쌓이며 나타나는 자연스..