집장_인 님의 블로그

정신건강

자꾸 최악의 상황을 상상하게 되는 이유아직 아무 일도 일어나지 않았는데 머릿속에서는 이미 최악의 상황이 펼쳐질 때가 있습니다. 연락이 조금 늦으면 무슨 일이 생긴 건 아닌지 걱정되고, 상사의 짧은 메시지를 보면 혼나는 장면부터 떠오르고, 몸이 조금만 불편해도 큰 병은 아닐까 불안해집니다. 실제로 확인된 것은 많지 않은데 마음은 이미 가장 나쁜 가능성 쪽으로 달려갑니다. 이럴 때 우리는 스스로를 피곤하게 느낍니다. “왜 나는 항상 안 좋은 쪽으로만 생각하지?”, “별일 아닐 수도 있는데 왜 이렇게 불안하지?”, “생각을 멈추고 싶은데 왜 안 되지?” 하고 답답해집니다. 하지만 최악의 상황을 자꾸 상상하는 마음은 단순히 부정적인 성격 때문만은 아닐 수 있습니다. 마음이 불확실한 상황에서 나를 보호하려고, 미..