정신건강
폐경 전후 감정 변화와 마음 건강을 돌보는 방법
1. 폐경 전후에는 왜 감정이 달라질까평소에는 넘길 수 있었던 일에 갑자기 화가 나거나, 이유 없이 눈물이 나고 마음이 불안해질 때가 있습니다.밤에 자주 깨면서 다음 날 집중력이 떨어지고, 예전의 자신과 달라진 것 같아 당황하기도 합니다. 폐경 전후에는 생리 변화뿐 아니라 감정과 수면, 기억력, 신체 감각에도 다양한 변화가 나타날 수 있습니다.하지만 모든 감정 변화를 단순히 호르몬 탓으로 돌리거나, 반대로 의지의 문제라고 생각해서는 안 됩니다. “폐경 전후의 감정 변화는 실제로 나타날 수 있는 건강 문제이며,무조건 참아야 하는 과정도 개인의 성격이 변한 결과도 아닙니다.” 폐경은 마지막 생리 이후 12개월 동안 생리가 없었을 때 확인되는 시점을 의미합니다.그 전에 생리 주기와 호르몬 분비가 불규칙하게 변..
