1. 스트레스 원인 파악스트레스를 해소하기 위해서는 먼저 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다.스트레스는 직장, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.일기를 쓰거나 명상을 통해 자신의 감정을 분석하면 스트레스의 근본적인 원인을 찾는 데 도움이 됩니다.또한, 스트레스의 원인을 이해하면 대처 전략을 세우기가 더 쉬워집니다. 예를 들어, 직장에서의 압박이 주요 원인이라면 업무 분배를 조정하거나 동료와 소통을 강화하는 것이 필요할 수 있습니다. 스트레스가 반복적으로 발생하는 패턴을 인식하고, 이를 줄일 수 있는 방법을 찾아 실행하는 것이 중요합니다. 2. 규칙적인 운동운동은 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 불안감이 줄..
