정신건강
거창하지 않은 아침 루틴이 마음에 주는 효과
거창하지 않은 아침 루틴이 마음에 주는 효과아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 느낌이 달라질 때가 있습니다.눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 알림과 메시지를 넘기다가 급하게 씻고 나가면 하루가 시작되기도 전에 이미 쫓기는 기분이 들 수 있습니다. 반대로 아주 특별한 일을 한 것도 아닌데, 물 한 잔을 마시고 창문을 열고 천천히 준비한 날은 마음이 조금 덜 흔들리기도 합니다. 요즘은 아침 루틴이라는 말이 많이 쓰입니다. 새벽에 일어나 운동을 하고, 독서를 하고, 명상을 하고, 건강한 식사를 챙기는 모습이 자주 소개됩니다. 물론 이런 루틴이 잘 맞는 사람도 있습니다. 하지만 모든 사람이 거창한 아침 루틴을 가져야 하는 것은 아닙니다. 오히려 너무 완벽한 루틴을 목표로 삼으면 시작하기도 전에 부담이 커질..
