집장_인 님의 블로그

정신건강

관계에서 침묵으로 벌을 주는 행동이 마음에 미치는 영향갈등이 생긴 뒤 상대가 갑자기 말을 끊고 연락에 답하지 않을 때가 있습니다.무엇이 문제인지 물어도 대답하지 않고, 같은 공간에 있으면서 없는 사람처럼 대하기도 합니다. 이유와 기간을 알 수 없는 침묵 속에서 남겨진 사람은 잘못을 찾기 위해 지난 대화를 계속 되짚게 됩니다. 감정을 가라앉히기 위해 잠시 혼자 있는 것과 상대를 불안하게 만들기 위해 침묵하는 것은 다릅니다.누구에게나 생각을 정리할 시간은 필요하지만, 아무런 설명 없이 관계를 차단해 상대가 먼저 굴복하기를 기다린다면 침묵은 의사소통이 아니라 벌의 방식이 될 수 있습니다. 1. 생각할 시간이 필요한 침묵과 벌을 주는 침묵갈등 중에는 감정이 너무 격해져 차분하게 말하기 어려울 수 있습니다. 이..

정신건강

말하기 전에 너무 많이 생각하는 사람들의 자기검열대화를 하다가도 말하기 전에 머릿속에서 여러 번 문장을 고치는 사람이 있습니다.“이렇게 말하면 이상하게 들릴까?”, “상대가 기분 나빠하면 어떡하지?”, “내가 너무 나댄다고 생각하면 어쩌지?” 같은 생각이 빠르게 지나갑니다. 결국 하고 싶었던 말은 삼키고, 가장 무난한 대답만 하게 됩니다. 처음에는 조심성이 많은 성격이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 이런 일이 자주 반복되면 대화가 편안하지 않고, 사람을 만난 뒤에도 피로가 크게 남습니다. 말을 잘못한 것도 아닌데 집에 돌아와 내가 한 말을 되짚고, 하지 못한 말을 떠올리며 후회하기도 합니다. 이것은 단순히 말수가 적은 문제가 아니라, 말하기 전 마음속 검열이 너무 강해진 상태일 수 있습니다. 자기검열..