집장_인 님의 블로그

정신건강

다른 사람의 고민을 계속 들어주다 지치는 감정적 과부하가까운 사람이 힘들다고 말하면 외면하기 어렵습니다. 처음에는 진심으로 위로하지만, 무거운 이야기가 반복되면 어느 순간 연락 자체가 부담스러워질 수 있습니다. 이야기를 듣고 나면 기운이 빠지고, 해결되지 않는 상황에 짜증이 나기도 합니다.이때 “나는 왜 이렇게 차가운 사람일까?”라고 자책하기 쉽습니다. 하지만 이런 반응은 공감 능력이 부족해서가 아니라, 다른 사람의 감정을 받아들이는 동안 내 마음의 에너지가 줄어든 결과일 수 있습니다. 상대를 아끼는 마음과 상대의 모든 감정을 감당할 수 있는 능력은 서로 다른 문제입니다. 1. 고민을 들어주는 일도 마음의 에너지를 사용한다다른 사람의 이야기를 듣는 동안 우리는 가만히 있기만 하는 것이 아닙니다. 상대의..

정신건강

회사에서 할 일이 없을 때도 마음이 불편한 보어아웃직장에서 너무 바쁘면 지치지만, 반대로 할 일이 없어도 마음이 편하지만은 않습니다. 업무가 없는데도 자리를 지켜야 하고, 바쁜 척하며 시간을 보내다 보면 퇴근할 때는 이상할 정도로 피곤해집니다. 이러한 상태가 오래 이어지면서 무기력과 권태감이 심해지는 현상을 보어아웃(Bore-out)이라고 합니다.단순히 잠시 한가한 것과 달리, 자신의 능력을 제대로 사용하지 못한다는 느낌이 반복되면서 발생합니다.보어아웃은 일이 적어서 편한 상태가 아닙니다. 필요한 사람이라는 감각과 일의 의미가 약해져 마음이 지치는 상태에 가깝습니다. 1. 일이 없는데도 편하게 쉴 수 없는 이유회사에서는 업무가 없어도 완전히 자유롭게 시간을 사용할 수 없습니다. 언제 일이 생길지 몰라 ..