집장_인 님의 블로그

정신건강

거절을 못하는 사람들의 심리와 경계 설정 연습누군가 부탁을 했을 때 마음속으로는 부담스러운데도 쉽게 거절하지 못할 때가 있습니다.시간이 없는데도 “네, 해볼게요”라고 말하고, 이미 지친 상태인데도 상대가 실망할까 봐 도와주겠다고 합니다. 거절하고 싶다는 마음은 분명 있는데, 막상 입 밖으로 꺼내려 하면 미안함과 불안이 먼저 올라옵니다. 거절을 못하는 사람은 단순히 착해서만 그런 것이 아닐 수 있습니다.상대방의 기분을 많이 신경 쓰거나, 관계가 어색해지는 것을 두려워하거나, 나를 이기적인 사람으로 볼까 봐 걱정하는 마음이 함께 작용할 수 있습니다. 그래서 부탁을 거절하는 일이 단순한 대답이 아니라, 관계 전체를 흔드는 일처럼 느껴집니다. 하지만 모든 부탁을 받아들이는 것이 좋은 관계를 만드는 것은 아닙니..