집장_인 님의 블로그

정신건강

1. 발모광은 어떤 모습으로 나타날까생각에 잠긴 채 머리카락을 만지거나 거슬리는 한 가닥을 뽑는 행동은 누구에게나 나타날 수 있습니다.그러나 머리카락이나 눈썹, 속눈썹 등을 반복해서 뽑아 눈에 띄는 탈모가 생기고, 멈추려고 노력해도 행동이 계속된다면 발모광을 살펴볼 필요가 있습니다. 발모광은 ‘털뽑기장애’라고도 하며, 신체에 집중된 반복행동 중 하나입니다.단순한 습관이나 외모 관리가 아니라 스스로 조절하기 어려운 털 뽑기가 반복되어 심리적 고통이나 일상생활의 문제를 일으키는 정신건강 질환입니다. “발모광은 마음만 먹으면 바로 멈출 수 있는 나쁜 버릇이 아니라,행동이 일어나는 조건을 파악하고 새로운 반응을 연습해야 하는 문제입니다.” 가장 흔히 뽑는 부위는 두피이지만 눈썹, 속눈썹, 수염이나 신체의 다른..

정신건강

1. 감정과 관계가 빠르게 달라지는 이유누군가의 답장이 평소보다 늦거나 말투가 조금 달라졌을 때 서운함과 불안을 느낄 수 있습니다. 그러나 이런 작은 변화가 버림받을 것이라는 강한 공포로 이어지고, 상대를 매우 소중하게 여기다가도 갑자기 자신을 해치는 사람처럼 느끼는 일이 반복된다면 단순한 감정기복만으로 설명하기 어려울 수 있습니다.경계선 성격장애는 감정을 조절하고 자신과 타인을 안정적으로 바라보는 데 지속적인 어려움이 나타나는 정신건강 질환입니다. 관계, 자아상, 감정이 크게 흔들리고 충동적인 행동이 반복되면서 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다. “경계선 성격장애의 행동은 관심을 끌기 위한 연기가 아니라,감당하기 어려운 감정과 버림받을지 모른다는두려움에 대처하려는 과정에서 나타날 수 있습니다.” 경계..

정신건강

1. 단순한 의심과 망상은 어떻게 다를까누군가 자신을 싫어하는 것 같거나 배우자의 행동이 평소와 다르게 느껴지면 의심이 생길 수 있습니다. 걱정스러운 상황에서 여러 가능성을 생각하는 것은 자연스러운 반응입니다.대부분의 의심은 새로운 정보를 확인하면서 달라집니다. 자신이 잘못 이해했다는 사실을 알게 되면 생각을 수정하거나, 적어도 다른 가능성이 있을 수 있다고 받아들입니다. 망상은 이와 다릅니다.망상은 충분한 근거가 없거나 사실과 맞지 않는데도 특정한 믿음을 강하게 유지하는 상태입니다. 주변에서 합리적인 근거를 제시해도 믿음이 쉽게 바뀌지 않습니다. 당사자에게 그 믿음은 단순한 추측이 아니라 분명한 현실처럼 느껴질 수 있습니다. 그래서 자신이 치료받아야 한다고 생각하기보다 주변 사람들이 진실을 믿어주지 않..