🧠 1. 수면 부족과 뇌 기능 저하수면은 뇌의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 기억력과 집중력이 저하되며, 문제 해결 능력도 감소합니다.🔹 연구에 따르면 수면이 부족한 상태에서는 뇌의 신경 회로가 원활하게 작동하지 않아 인지 능력이 떨어지고, 새로운 정보를 학습하는 능력이 감소합니다.🔹 또한, 장기적인 수면 부족은 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험도 증가시킬 수 있습니다. 😠 2. 감정 조절 능력 감소수면 부족은 감정을 조절하는 능력을 약화시킵니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 스트레스에 대한 반응이 과도해지고, 작은 일에도 쉽게 화를 내거나 불안해질 수 있습니다.✔ 편도체 활성 증가 → 감정적 반응 과장됨✔ 전두엽 기능 저하 → 감정 조절이 어려..
