집장_인 님의 블로그

정신건강

단체 대화방에서 내 말에만 반응이 없을 때 드는 감정단체 대화방에 메시지를 보냈는데 아무도 반응하지 않으면 생각보다 마음이 크게 흔들릴 수 있습니다. 조금 전까지 활발하던 대화가 내 메시지에서 멈추거나, 내 말에는 답이 없다가 다른 사람이 보낸 메시지에는 곧바로 반응이 이어지면 더욱 그렇습니다. 대수롭지 않게 넘기려 해도 “내가 분위기를 망쳤나?”, “사람들이 나를 불편해하나?”라는 생각이 떠오릅니다.단체 대화방의 침묵은 이유가 분명하게 보이지 않기 때문에 더 신경 쓰입니다. 얼굴을 마주하는 대화라면 표정과 말투로 분위기를 짐작할 수 있지만, 온라인에서는 화면에 나타난 반응만으로 상황을 해석해야 합니다. 그래서 단순한 무응답도 거절이나 소외처럼 느껴질 수 있습니다. 1. 단체 대화방의 무응답이 유난히 ..

정신건강

그때는 괜찮았는데 나중에 힘들어지는 이유어떤 일을 겪는 순간에는 괜찮다고 느꼈는데, 시간이 지난 뒤에야 마음이 무너질 때가 있습니다.누군가 무례한 말을 했을 때는 웃고 넘겼는데 집에 와서야 속상해지고, 힘든 상황을 겪는 동안에는 담담했는데 며칠 뒤 갑자기 눈물이 나기도 합니다. 그때는 정말 괜찮은 줄 알았는데, 나중에 생각할수록 마음이 아파지는 경험입니다. 이럴 때 우리는 스스로를 이상하게 느낄 수 있습니다. “왜 이제 와서 힘들지?”, “그때는 괜찮았는데 내가 예민한 건가?”, “이미 지난 일인데 왜 자꾸 생각나지?” 하고 자신을 탓하게 됩니다. 하지만 감정은 항상 사건이 일어난 즉시 정리되는 것이 아닙니다. 어떤 감정은 상황이 끝나고 안전해진 뒤에야 뒤늦게 올라오기도 합니다. 그때 괜찮았다고 해서 ..

정신건강

사소한 거절에도 마음이 오래 아픈 이유친구가 약속을 미루거나, 보낸 메시지에 짧게 답하거나, 누군가 내 제안을 가볍게 거절했을 뿐인데 마음이 오래 아플 때가 있습니다. 머리로는 “그럴 수도 있지”라고 생각하지만, 마음 한쪽에서는 “나를 싫어하나?”, “내가 부담스러운 사람인가?”, “괜히 말했다”는 생각이 계속 올라옵니다. 사소한 거절에도 크게 상처받는다고 해서 내가 유난히 약한 사람인 것은 아닙니다. 거절은 단순히 한 가지 제안이 받아들여지지 않은 일일 수도 있지만, 마음이 지친 상태에서는 그것을 관계 전체의 신호처럼 받아들일 수 있습니다. 특히 평소에 관계를 소중히 여기고, 상대의 반응을 민감하게 살피는 사람일수록 작은 거절도 크게 느껴질 수 있습니다. 거절이 아픈 이유는 그 말 자체보다,그 거절을..