1. 불안이 발생하는 원인과 인지 재구성의 필요성불안은 누구나 경험하는 감정이지만, 과도한 불안은 일상생활을 방해하고 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안 장애는 세계적으로 가장 흔한 정신 건강 문제 중 하나로, 세계보건기구(WHO)에 따르면 약 2억 6천만 명이 불안 장애를 겪고 있습니다.불안이 지속되거나 과도하게 증폭되면 신체적, 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.신체적 증상: 심박수 증가, 호흡 곤란, 근육 긴장, 어지러움, 위장 장애심리적 증상: 끊임없는 걱정, 불길한 예감, 집중력 저하, 불면증행동적 증상: 회피 행동, 안절부절못함, 완벽주의적 태도불안은 단순히 외부 환경 때문이 아니라, 우리의 사고 방식이 어떻게 작용하는가에 따라 더 심화될 수..