집장_인 님의 블로그

정신건강

1. 단순한 수줍음과 어떻게 다를까집에서는 가족과 큰 소리로 이야기하고 장난도 잘 치지만, 어린이집이나 학교에만 가면 한마디도 하지 못하는 아이가 있습니다.선생님이 쉬운 질문을 해도 몸이 굳고 시선을 피하며, 친구에게 필요한 말을 건네지 못하기도 합니다. 주변에서는 낯을 많이 가리거나 말하기 싫어서 버티는 행동이라고 생각할 수 있지만, 이런 모습이 반복된다면 선택적 함구증을 살펴볼 필요가 있습니다. 선택적 함구증은 말을 할 수 있는 능력이 있는데도 특정한 사회적 상황에서는 지속적으로 말하지 못하는 불안장애입니다. 집처럼 편안한 장소에서는 자연스럽게 대화하지만 학교, 학원, 식당 또는 낯선 사람 앞에서는 목소리가 나오지 않을 수 있습니다. “선택적 함구증의 침묵은 말하지 않겠다는 선택보다,불안 때문에 말할..

정신건강

1. 이인증과 비현실감은 어떻게 다를까거울 속 얼굴이 자신의 얼굴처럼 느껴지지 않거나, 자신의 말과 행동을 멀리서 바라보는 듯한 순간이 있을 수 있습니다. 주변 풍경이 영화 세트처럼 낯설고 평면적으로 보이거나, 현실과 자신 사이에 투명한 막이 생긴 듯 느껴지기도 합니다.이러한 경험을 각각 이인증과 비현실감이라고 합니다. 증상을 겪는 사람은 “내가 사라질 것 같다”, “뇌에 문제가 생긴 것은 아닐까”, “정신을 잃어버리는 중인가”라는 두려움을 느낄 수 있습니다. 그러나 이 경험 자체가 곧 조현병이나 심각한 뇌 손상을 의미하는 것은 아닙니다. “현실이 낯설게 느껴지는 것과 현실을 사실로 판단하지 못하는 것은 서로 다른 문제입니다.” 이인증과 비현실감은 모두 자신이나 주변과의 연결이 끊어진 듯한 해리 경험에 ..

정신건강

1. 광장공포증은 어떤 상황에서 나타날까광장공포증이라는 이름 때문에 넓은 광장이나 탁 트인 장소만 무서워하는 질환이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 광장공포증의 핵심은 장소의 넓이가 아닙니다.불안이나 공황 증상이 생겼을 때 쉽게 빠져나오기 어렵거나 도움을 받기 힘들 것 같은 상황에서 강한 두려움을 느끼는 불안장애입니다. “광장공포증에서 두려운 것은 장소 자체보다그곳에서 불안해졌을 때 벗어나거나 도움받지 못할 가능성입니다.” 광장공포증이 있으면 대중교통을 이용하거나 사람들 사이에 줄을 서는 일, 혼자 외출하는 일처럼 평범한 생활에서도 심한 불안을 느낄 수 있습니다. 실제로 위험한 상황이 아니더라도 갑자기 몸이 불편해지거나 정신을 잃을 것 같다는 생각이 들 수 있습니다. 주로 두려움을 느끼는 상황은 다음과 ..

정신건강

1. 특정공포증은 단순한 무서움과 어떻게 다를까높은 곳에 올라가면 다리가 떨리거나 주사를 앞두고 긴장하는 것은 자연스러운 반응입니다. 위험을 피하도록 돕는 공포는 누구에게나 필요합니다. 그러나 실제 위험의 정도보다 훨씬 강한 공포가 나타나고, 그 대상을 피하느라 생활까지 달라진다면 단순한 무서움이 아니라 특정공포증일 수 있습니다. “특정공포증을 구분하는 기준은 무엇을 무서워하는지가 아니라,공포와 회피가 일상을 얼마나 제한하는가에 있습니다.” 특정공포증은 특정한 대상이나 상황을 마주하거나 예상할 때 극심한 불안과 공포가 나타나는 불안장애입니다. 당사자는 자신의 반응이 지나치다는 사실을 알면서도 몸과 마음의 반응을 뜻대로 멈추기 어려울 수 있습니다. 두려운 대상이 눈앞에 없어도 관련된 사진을 보거나 앞으..