집장_인 님의 블로그

정신건강

야근이 많아질수록 예민해지는 이유야근이 이어지면 몸만 피곤해지는 것이 아닙니다.평소에는 그냥 넘길 수 있던 말에도 예민해지고, 작은 요청에도 짜증이 나며, 누군가의 메시지 하나에도 마음이 쉽게 날카로워질 수 있습니다. 스스로도 “왜 이렇게 예민하지?”, “나 원래 이런 사람이 아닌데”라고 느낄 때가 있습니다. 야근이 많아지면 하루의 회복 시간이 줄어듭니다. 퇴근 시간이 늦어지면 저녁 식사, 씻기, 정리, 잠들기까지 모든 시간이 뒤로 밀립니다. 잠을 자더라도 충분히 쉰 느낌이 들지 않고, 다음 날 아침부터 이미 지친 상태로 하루를 시작하게 됩니다. 이런 상태가 반복되면 감정을 조절할 힘도 함께 줄어듭니다. 예민함은 성격이 나빠져서 생기는 문제가 아닐 수 있습니다. 오히려 몸과 마음이 오래 긴장한 상태에서 ..

정신건강

머리가 멍하고 집중이 안 될 때 확인해볼 마음의 피로분명 해야 할 일은 있는데 머리가 잘 돌아가지 않을 때가 있습니다.화면을 보고 있어도 내용이 잘 들어오지 않고, 문장을 읽어도 금방 잊어버리며, 간단한 업무도 평소보다 오래 걸립니다. 잠을 아주 못 잔 것도 아닌데 머릿속이 흐릿하고, 무엇부터 해야 할지 정리되지 않는 날도 있습니다. 이런 상태가 되면 흔히 “내가 집중력이 약한가?”, “요즘 너무 게을러진 것 아닐까?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 머리가 멍하고 집중이 안 되는 상태가 반드시 의지 부족만을 뜻하는 것은 아닙니다. 몸이 피곤할 때 움직임이 둔해지는 것처럼, 마음이 지쳐 있을 때도 생각하는 힘이 느려질 수 있습니다. 특히 해야 할 일이 많고, 신경 써야 할 관계가 많고, 계속 긴장한 상태로..