정신건강
계획이 조금만 어긋나도 마음이 무너지는 이유
계획이 조금만 어긋나도 마음이 무너지는 이유하루 일정을 나름대로 정해두었는데 갑자기 변수가 생기면 마음이 확 흔들릴 때가 있습니다. 버스가 늦게 오거나, 약속 시간이 바뀌거나, 예상보다 일이 오래 걸리거나, 누군가 갑자기 부탁을 해오면 별일 아닌 일에도 짜증과 불안이 올라옵니다. 머리로는 “그럴 수도 있지”라고 생각하지만, 마음은 이미 계획이 망가진 것처럼 느껴집니다. 이럴 때 우리는 스스로를 예민하다고 생각하기 쉽습니다. “왜 이렇게 융통성이 없지?”, “작은 일에도 왜 이렇게 무너지지?”, “계획대로 안 되면 아무것도 못 하는 사람인가?” 하고 자신을 탓하게 됩니다. 하지만 계획이 어긋날 때 마음이 크게 흔들리는 것은 단순한 성격 문제가 아닐 수 있습니다. 계획은 단순한 일정표가 아니라, 불안한 마음..
