집장_인 님의 블로그

정신건강

업무 우선순위가 모두 급해 보일 때 판단력을 지키는 법출근하자마자 여러 업무가 동시에 들어오는 날이 있습니다.오전까지 자료를 보내달라는 연락이 오고, 상사는 다른 보고서를 먼저 수정해달라고 합니다. 동료는 잠깐이면 된다며 확인을 부탁하고, 어제 끝내지 못한 업무도 그대로 남아 있습니다. 어느 것 하나 미뤄도 괜찮아 보이지 않으면 머릿속이 복잡해지고 손이 쉽게 움직이지 않습니다. 이럴 때는 가장 중요한 일을 먼저 하면 된다고 생각하지만, 무엇이 가장 중요한지 판단하는 것부터 어렵습니다. 급하다는 말을 먼저 들은 업무, 요청한 사람의 직급이 높은 업무, 마감이 가까운 업무 사이에서 갈팡질팡하게 됩니다. 잘못 선택하면 누군가에게 피해를 줄 것 같아 여러 일을 조금씩 건드리다가 정작 아무것도 끝내지 못하기도 ..

정신건강

바쁜 시기가 끝난 뒤 오히려 허무해지는 이유몇 주 동안 야근하며 준비한 업무가 끝나거나 중요한 시험과 행사를 무사히 마치면 당연히 홀가분할 것이라고 생각합니다. 밀린 잠을 자고, 보고 싶었던 영상을 보고, 아무 일정 없이 편하게 쉬는 모습을 상상합니다. 그런데 막상 모든 일이 끝나면 기대했던 해방감보다 이상한 공허함이 먼저 찾아올 수 있습니다. 더는 급하게 처리할 일이 없는데 무엇을 해야 할지 모르겠고, 쉬고 있으면서도 마음 한쪽이 텅 빈 것처럼 느껴집니다. 분명 기다리던 순간인데 즐겁지 않으면 자신의 반응이 이상하게 느껴집니다.“그렇게 끝나기만 바랐는데 왜 기쁘지 않을까?”, “목표를 이뤘는데 왜 만족스럽지 않지?”라고 생각하며 새로운 문제를 찾기도 합니다. 하지만 바쁜 시기가 끝난 뒤 찾아오는 허무..

정신건강

업무가 끝나도 머릿속에서 계속 시뮬레이션하는 이유퇴근을 했는데도 머릿속에서는 일이 계속 이어질 때가 있습니다. 이미 보고는 끝났고, 메일도 보냈고, 회의도 마쳤는데 집에 오는 길에 다시 그 장면이 떠오릅니다. “그때 그렇게 말하지 말걸”, “자료 순서를 바꿨어야 했나”, “상사가 표정이 안 좋았던 건 내 실수 때문인가” 같은 생각이 꼬리를 물고 이어집니다. 이런 상태가 반복되면 쉬는 시간에도 온전히 쉬기 어렵습니다. 몸은 집에 와 있지만 마음은 아직 사무실에 남아 있는 느낌입니다. 업무를 실제로 하고 있는 것도 아닌데 계속 피곤하고, 잠들기 전까지 머릿속으로 대화를 다시 해보거나 내일 생길 일을 미리 상상합니다. 업무 후 시뮬레이션은 단순히 생각이 많은 성격 때문만은 아닙니다. 일을 잘 마무리하고 싶고,..