정신건강
질투심이 생길 때 나를 비난하지 않고 다루는 법
질투심이 생길 때 나를 비난하지 않고 다루는 법누군가의 좋은 소식을 들었을 때 마음이 복잡해질 때가 있습니다.친구가 원하는 회사에 합격했거나, 동료가 칭찬을 받았거나, 주변 사람이 안정적인 관계나 생활을 누리는 모습을 볼 때 진심으로 축하하고 싶으면서도 한쪽에서는 마음이 불편해질 수 있습니다. “좋은 일인데 왜 나는 이렇게 기분이 이상하지?”라는 생각이 들기도 합니다. 질투심이나 시기심은 누구에게나 생길 수 있는 감정입니다. 하지만 우리는 이런 감정을 느끼면 스스로를 나쁜 사람처럼 생각하기 쉽습니다. “나는 왜 이렇게 못됐지?”, “남이 잘되는 걸 기뻐하지 못하다니”, “내가 너무 속 좁은 사람인가?”라고 자신을 비난합니다. 그러면 감정 자체보다 그 감정을 느낀 나에 대한 죄책감이 더 커집니다. 하지만..
