집장_인 님의 블로그

정신건강

남과 비교하는 습관이 마음을 지치게 하는 이유사람은 자연스럽게 비교를 합니다.누군가의 성취를 보면 내 위치를 돌아보게 되고, 주변 사람이 잘 지내는 것처럼 보이면 나의 하루와 비교하게 됩니다. 친구의 이직 소식, 동료의 승진, SNS 속 여행 사진, 누군가의 공부 기록이나 운동 기록을 보며 “나는 지금 뭐 하고 있지?”라는 생각이 들 때가 있습니다. 비교 자체가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 때로는 자극이 되고, 목표를 세우는 데 도움이 되기도 합니다. 문제는 비교가 나를 움직이게 하기보다 계속 작아지게 만들 때입니다. 남의 좋은 장면을 볼수록 내 일상은 부족해 보이고, 내가 가진 것보다 없는 것만 크게 보이며, 지금까지 해온 노력도 별것 아닌 것처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 마음이 지쳐 있을 때는 비교..

정신건강

칭찬이 없으면 불안한 사람들의 인정욕구 이해하기누군가에게 칭찬을 들으면 기분이 좋아집니다. 내가 한 일이 괜찮았다는 확인을 받는 것 같고, 노력한 시간이 헛되지 않았다는 느낌도 듭니다. 인정받고 싶은 마음은 누구에게나 있습니다. 사람은 혼자 살아가는 존재가 아니기 때문에, 타인의 반응을 통해 자신이 잘하고 있는지 확인하고 싶어 합니다. 하지만 칭찬이 없을 때 지나치게 불안해진다면 조금 다르게 살펴볼 필요가 있습니다. 열심히 했는데 아무 말이 없으면 “별로였나?”, “내가 부족했나?”, “실망한 건 아닐까?”라는 생각이 이어지고, 작은 반응 하나에도 마음이 흔들릴 수 있습니다. 칭찬을 들으면 안심되지만, 칭찬이 없으면 금방 자신감이 떨어지는 상태가 반복되기도 합니다. 인정욕구는 나쁜 것이 아닙니다. 문제..