정신건강
쉬는 날에도 운동을 멈추지 못하는 강박적 운동의 위험
1. 꾸준한 운동과 강박적 운동은 어떻게 다를까운동을 꾸준히 하면 체력과 기분이 좋아지고 생활에 활력이 생길 수 있습니다. 하지만 몸이 아프고 피곤한데도 반드시 정해진 운동량을 채워야 하거나, 하루 쉬었다는 이유로 심한 불안과 죄책감에 빠진다면 단순히 운동을 좋아하는 상태로만 보기 어렵습니다. 이러한 모습을 강박적 운동 또는 과도한 운동이라고 표현합니다.운동에 대한 통제력을 잃고, 부상이나 질병·피로·일상생활의 손상이 있는데도 운동을 멈추거나 줄이기 어려운 상태를 말합니다. 강박적 운동은 현재 DSM-5-TR에서 독립된 정신질환 진단명으로 분류되어 있지는 않습니다. 섭식장애의 보상 행동, 근육이형장애의 증상, 불안이나 강박적인 문제 등 다양한 상태와 연결될 수 있어 전체적인 평가가 필요합니다. “운동 ..
