집장_인 님의 블로그

정신건강

1. 감정과 관계가 빠르게 달라지는 이유누군가의 답장이 평소보다 늦거나 말투가 조금 달라졌을 때 서운함과 불안을 느낄 수 있습니다. 그러나 이런 작은 변화가 버림받을 것이라는 강한 공포로 이어지고, 상대를 매우 소중하게 여기다가도 갑자기 자신을 해치는 사람처럼 느끼는 일이 반복된다면 단순한 감정기복만으로 설명하기 어려울 수 있습니다.경계선 성격장애는 감정을 조절하고 자신과 타인을 안정적으로 바라보는 데 지속적인 어려움이 나타나는 정신건강 질환입니다. 관계, 자아상, 감정이 크게 흔들리고 충동적인 행동이 반복되면서 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다. “경계선 성격장애의 행동은 관심을 끌기 위한 연기가 아니라,감당하기 어려운 감정과 버림받을지 모른다는두려움에 대처하려는 과정에서 나타날 수 있습니다.” 경계..

정신건강

1. 일반적인 외모 고민과 무엇이 다를까거울을 보다가 피부나 얼굴형이 마음에 들지 않거나 사진 속 자신의 모습이 어색하게 느껴질 수 있습니다. 이런 외모 고민은 흔하지만, 특정 부위의 결점에 대한 생각이 하루의 많은 부분을 차지하고 반복적인 확인과 가리기 때문에 일상까지 흔들린다면 신체이형장애를 살펴볼 필요가 있습니다. “신체이형장애의 핵심은 실제 결점의 크기가 아니라외모에 대한 생각과 행동이 얼마나 큰 고통과 생활의 제한을 만드는가에 있습니다.” 신체이형장애는 다른 사람이 보기에는 거의 눈에 띄지 않거나 아주 사소한 외모의 특징을 심각한 결점이라고 느끼며 집착하는 정신건강 질환입니다. 당사자에게 그 결점은 실제보다 훨씬 크고 선명하게 보일 수 있습니다.걱정의 대상은 피부, 코, 머리카락, 치아, 얼굴..

정신건강

1. 저장장애는 단순히 집이 어수선한 상태와 다르다오래된 영수증이나 언젠가 쓸 것 같은 상자를 버리지 못하는 경험은 누구에게나 있을 수 있습니다. 물건이 많다는 이유만으로 저장장애라고 할 수는 없습니다. 저장장애의 핵심은 물건의 실제 가치와 관계없이 버리거나 정리하는 데 지속적인 어려움을 겪고, 그 결과 생활공간을 본래 용도로 사용하기 힘들어지는 데 있습니다. “저장장애는 정리 습관이 부족한 상태가 아니라,물건을 버리는 과정에서 심한 고통과 판단의 어려움을 경험하는 정신건강 문제입니다.” 저장장애가 있는 사람은 다른 사람에게는 쓸모없어 보이는 물건에도 강한 필요성과 애착을 느낄 수 있습니다. 지금 버리면 나중에 필요할 것 같거나, 중요한 정보와 추억이 사라질 것 같다는 생각 때문에 처분을 미룹니다.물건을..

정신건강

1. 광장공포증은 어떤 상황에서 나타날까광장공포증이라는 이름 때문에 넓은 광장이나 탁 트인 장소만 무서워하는 질환이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 광장공포증의 핵심은 장소의 넓이가 아닙니다.불안이나 공황 증상이 생겼을 때 쉽게 빠져나오기 어렵거나 도움을 받기 힘들 것 같은 상황에서 강한 두려움을 느끼는 불안장애입니다. “광장공포증에서 두려운 것은 장소 자체보다그곳에서 불안해졌을 때 벗어나거나 도움받지 못할 가능성입니다.” 광장공포증이 있으면 대중교통을 이용하거나 사람들 사이에 줄을 서는 일, 혼자 외출하는 일처럼 평범한 생활에서도 심한 불안을 느낄 수 있습니다. 실제로 위험한 상황이 아니더라도 갑자기 몸이 불편해지거나 정신을 잃을 것 같다는 생각이 들 수 있습니다. 주로 두려움을 느끼는 상황은 다음과 ..

정신건강

1. 특정공포증은 단순한 무서움과 어떻게 다를까높은 곳에 올라가면 다리가 떨리거나 주사를 앞두고 긴장하는 것은 자연스러운 반응입니다. 위험을 피하도록 돕는 공포는 누구에게나 필요합니다. 그러나 실제 위험의 정도보다 훨씬 강한 공포가 나타나고, 그 대상을 피하느라 생활까지 달라진다면 단순한 무서움이 아니라 특정공포증일 수 있습니다. “특정공포증을 구분하는 기준은 무엇을 무서워하는지가 아니라,공포와 회피가 일상을 얼마나 제한하는가에 있습니다.” 특정공포증은 특정한 대상이나 상황을 마주하거나 예상할 때 극심한 불안과 공포가 나타나는 불안장애입니다. 당사자는 자신의 반응이 지나치다는 사실을 알면서도 몸과 마음의 반응을 뜻대로 멈추기 어려울 수 있습니다. 두려운 대상이 눈앞에 없어도 관련된 사진을 보거나 앞으..

정신건강

1. 조현정동장애는 어떤 질환일까조현정동장애는 현실을 판단하고 생각을 정리하는 데 어려움을 주는 정신증 증상과 감정·에너지·활동 수준이 크게 달라지는 기분 증상이 함께 나타나는 정신건강 질환입니다.대표적인 정신증 증상에는 다음과 같은 변화가 있습니다. 다른 사람은 듣지 못하는 목소리가 들리는 환청사실과 다른 믿음이 강하게 굳어지는 망상말의 흐름이 쉽게 끊기거나 정리되지 않는 모습행동이 평소와 크게 달라지거나 일상 관리가 어려워지는 변화감정 표현과 의욕이 줄고 사람을 피하는 모습 여기에 심한 우울감이나 조증이 동반될 수 있습니다. 우울 삽화가 나타나면 희망이 없다는 생각, 흥미 저하, 피로감, 수면 변화 등이 이어질 수 있습니다.조증이 나타나면 잠을 거의 자지 않아도 피곤하지 않다고 느끼거나, 말과 생각이..

정신건강

1. 단순한 의심과 망상은 어떻게 다를까누군가 자신을 싫어하는 것 같거나 배우자의 행동이 평소와 다르게 느껴지면 의심이 생길 수 있습니다. 걱정스러운 상황에서 여러 가능성을 생각하는 것은 자연스러운 반응입니다.대부분의 의심은 새로운 정보를 확인하면서 달라집니다. 자신이 잘못 이해했다는 사실을 알게 되면 생각을 수정하거나, 적어도 다른 가능성이 있을 수 있다고 받아들입니다. 망상은 이와 다릅니다.망상은 충분한 근거가 없거나 사실과 맞지 않는데도 특정한 믿음을 강하게 유지하는 상태입니다. 주변에서 합리적인 근거를 제시해도 믿음이 쉽게 바뀌지 않습니다. 당사자에게 그 믿음은 단순한 추측이 아니라 분명한 현실처럼 느껴질 수 있습니다. 그래서 자신이 치료받아야 한다고 생각하기보다 주변 사람들이 진실을 믿어주지 않..

정신건강

1. 우울한 기분이 원래 성격처럼 느껴질 때큰일이 없는데도 기분이 계속 가라앉아 있을 때가 있습니다. 일상생활은 어떻게든 이어가지만 즐겁거나 의욕적인 순간이 드물고, 늘 피곤한 상태가 익숙하게 느껴집니다.이런 상태가 오랫동안 이어지면 자신도 우울하다는 사실을 알아차리기 어렵습니다. “나는 원래 재미없는 사람이야.”“원래 체력이 약하고 의욕이 없어.”“다른 사람도 다 이렇게 사는 것 아닐까?” 오랜 우울감은 어느 순간부터 증상이 아니라 성격의 일부처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 낮은 기분과 무기력, 자존감 저하가 장기간 계속된다면 지속성 우울장애를 살펴볼 필요가 있습니다.지속성 우울장애는 과거에 기분부전장애 또는 만성 우울증이라고 불리던 상태를 포함하는 진단명입니다. 우울한 기분이 오랜 기간 이어지며 생..

정신건강

1. 기분이 자주 바뀌면 양극성장애일까기분은 하루에도 여러 번 달라질 수 있습니다.좋은 일이 생기면 즐거워지고, 기대했던 일이 어긋나면 우울하거나 짜증이 날 수 있습니다.이러한 일상적인 감정 변화가 모두 양극성장애를 의미하는 것은 아닙니다. 양극성장애는 기분만 달라지는 것이 아니라 에너지, 활동량, 수면, 사고의 속도와 행동이 평소와 뚜렷하게 달라지는 기분 삽화가 나타나는 질환입니다. 변화가 며칠 또는 몇 주 동안 이어지며 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다.양극성장애에서 나타날 수 있는 대표적인 기분 삽화*는 다음과 같습니다. (* 기분 삽화(Mood Episode) : 평소와 다른 비정상적이거나 극단적인 기분 상태가 일정 기간 이상 지속되는 양상 ) 기분과 에너지가 비정상적으로 높아지는 조증 삽화조증..

정신건강

1. 조현병은 어떤 질환일까조현병이라는 말을 들으면 환청이나 망상부터 떠올리는 사람이 많습니다. 때로는 ‘성격이 여러 개로 나뉘는 병’으로 오해하기도 합니다. 그러나 조현병은 다중인격을 뜻하지 않습니다. 조현병은 생각하고 느끼며 현실을 받아들이는 과정에 변화가 생기는 정신질환입니다. 증상이 심한 시기에는 실제로 존재하지 않는 소리를 듣거나, 사실과 다른 생각을 확고하게 믿을 수 있습니다. 말과 행동이 혼란스러워지거나 의욕과 감정 표현이 크게 줄어들기도 합니다. 조현병은 한 가지 원인으로 발생하지 않습니다. 유전적인 취약성, 뇌의 발달과 기능, 심리·사회적 스트레스, 생활환경 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.가족 중 조현병을 앓은 사람이 있다고 해서 반드시 발병하는 것은 아닙니다..