집장_인 님의 블로그

정신건강

1. 즐거운 상상과 부적응적 공상은 어떻게 다를까좋아하는 음악을 들으며 성공한 미래를 상상하거나 머릿속으로 이야기를 만드는 것은 자연스러운 활동입니다. 공상은 지루함을 달래고 창의적인 생각을 돕거나, 힘든 현실에서 잠시 쉬어갈 수 있는 공간이 되기도 합니다. 하지만 상상 속 이야기에 몇 시간씩 빠져 해야 할 일을 미루고, 그만하려 해도 멈추기 어려우며, 현실의 관계와 활동보다 공상의 세계를 더 선호하게 된다면 단순히 상상력이 풍부한 것과는 다른 문제가 될 수 있습니다.이러한 상태를 연구자들은 부적응적 공상, 영어로는 Maladaptive Daydreaming이라고 부릅니다. “부적응적 공상의 핵심은 상상을 많이 한다는 사실이 아니라,공상을 통제하기 어렵고 그로 인해 현실의 삶이 좁아진다는 데 있습니다...

정신건강

1. 단순한 건망증과 어떻게 다를까누구나 오래된 일을 정확히 기억하지 못하거나 바쁜 날의 세부 내용을 잊을 수 있습니다.그러나 특정한 충격적 사건이나 일정 기간의 경험만 통째로 비어 있고, 아무리 떠올리려 해도 중요한 개인적 기억에 접근할 수 없다면 단순한 건망증과는 다른 문제일 수 있습니다. 이처럼 뇌 손상이나 일반적인 기억력 저하만으로 설명하기 어려운 자전적 기억의 공백을 해리성 기억상실이라고 합니다.기억이 사라졌다고 해서 반드시 의식을 잃거나 일상적인 지식까지 모두 잊는 것은 아닙니다. 평소처럼 대화하고 업무를 수행하면서도 특정한 사건, 사람 또는 시기의 기억만 떠올리지 못할 수 있습니다. “해리성 기억상실은 기억이 완전히 지워졌다고 단정하는 상태가 아니라,중요한 개인적 기억에 의식적으로 접근하기 ..

정신건강

1. 이인증과 비현실감은 어떻게 다를까거울 속 얼굴이 자신의 얼굴처럼 느껴지지 않거나, 자신의 말과 행동을 멀리서 바라보는 듯한 순간이 있을 수 있습니다. 주변 풍경이 영화 세트처럼 낯설고 평면적으로 보이거나, 현실과 자신 사이에 투명한 막이 생긴 듯 느껴지기도 합니다.이러한 경험을 각각 이인증과 비현실감이라고 합니다. 증상을 겪는 사람은 “내가 사라질 것 같다”, “뇌에 문제가 생긴 것은 아닐까”, “정신을 잃어버리는 중인가”라는 두려움을 느낄 수 있습니다. 그러나 이 경험 자체가 곧 조현병이나 심각한 뇌 손상을 의미하는 것은 아닙니다. “현실이 낯설게 느껴지는 것과 현실을 사실로 판단하지 못하는 것은 서로 다른 문제입니다.” 이인증과 비현실감은 모두 자신이나 주변과의 연결이 끊어진 듯한 해리 경험에 ..