정신건강
퇴근 후에도 일이 계속 생각나는 이유와 마음 전환법
퇴근 후에도 일이 계속 생각나는 이유와 마음 전환법퇴근을 했는데도 머릿속에서는 계속 일이 돌아가는 날이 있습니다. 회사에서는 분명 컴퓨터를 끄고 나왔고, 집에 와서 옷도 갈아입었는데 마음은 아직 사무실에 남아 있는 것처럼 느껴집니다. 침대에 누워도 “아까 그 말을 괜히 했나?”, “내일 회의 자료를 다시 봐야 하나?”, “메일을 잘못 보낸 건 아닐까?”, “상사가 내 보고서를 어떻게 봤을까?” 같은 생각이 이어집니다. 이런 상태는 많은 직장인이 경험합니다. 중요한 업무가 있거나, 새로운 일을 맡았거나, 실수가 걱정되는 날에는 퇴근 후에도 일이 떠오를 수 있습니다. 문제는 이런 일이 자주 반복될 때입니다. 쉬는 시간에도 업무 생각이 끊기지 않고, 잠들기 전까지 회사 일이 머릿속을 맴돈다면 몸은 쉬고 있어..
