정신건강
야근이 많아질수록 예민해지는 이유
야근이 많아질수록 예민해지는 이유야근이 이어지면 몸만 피곤해지는 것이 아닙니다.평소에는 그냥 넘길 수 있던 말에도 예민해지고, 작은 요청에도 짜증이 나며, 누군가의 메시지 하나에도 마음이 쉽게 날카로워질 수 있습니다. 스스로도 “왜 이렇게 예민하지?”, “나 원래 이런 사람이 아닌데”라고 느낄 때가 있습니다. 야근이 많아지면 하루의 회복 시간이 줄어듭니다. 퇴근 시간이 늦어지면 저녁 식사, 씻기, 정리, 잠들기까지 모든 시간이 뒤로 밀립니다. 잠을 자더라도 충분히 쉰 느낌이 들지 않고, 다음 날 아침부터 이미 지친 상태로 하루를 시작하게 됩니다. 이런 상태가 반복되면 감정을 조절할 힘도 함께 줄어듭니다. 예민함은 성격이 나빠져서 생기는 문제가 아닐 수 있습니다. 오히려 몸과 마음이 오래 긴장한 상태에서 ..
