집장_인 님의 블로그

정신건강

1. 실망이 ‘나는 부족한 사람’이라는 결론이 될 때중요한 일을 미루거나 같은 실수를 반복했을 때 자신에게 실망할 수 있습니다.세운 계획을 지키지 못했거나 기대했던 결과를 얻지 못한 날에는 평소보다 자신의 부족한 점이 크게 보이기도 합니다.적당한 실망은 무엇을 고쳐야 하는지 알려주는 감정입니다.문제는 한 번의 행동을 자신의 전체 모습으로 확대할 때 시작됩니다. “이번에 준비가 부족했다”는 생각은 행동에 관한 평가입니다.반면 “나는 원래 끈기가 없는 사람이다”라는 생각은 존재 전체에 대한 판단입니다. 행동과 자신을 구분하지 못하면 실망은 빠르게 수치심으로 변합니다. 죄책감은 대체로 ‘내가 좋지 않은 행동을 했다’는 데 초점을 둡니다.그래서 잘못을 인정하고 수정하는 방향으로 이어질 수 있습니다.그러나 수치..

정신건강

업무 우선순위가 모두 급해 보일 때 판단력을 지키는 법출근하자마자 여러 업무가 동시에 들어오는 날이 있습니다.오전까지 자료를 보내달라는 연락이 오고, 상사는 다른 보고서를 먼저 수정해달라고 합니다. 동료는 잠깐이면 된다며 확인을 부탁하고, 어제 끝내지 못한 업무도 그대로 남아 있습니다. 어느 것 하나 미뤄도 괜찮아 보이지 않으면 머릿속이 복잡해지고 손이 쉽게 움직이지 않습니다. 이럴 때는 가장 중요한 일을 먼저 하면 된다고 생각하지만, 무엇이 가장 중요한지 판단하는 것부터 어렵습니다. 급하다는 말을 먼저 들은 업무, 요청한 사람의 직급이 높은 업무, 마감이 가까운 업무 사이에서 갈팡질팡하게 됩니다. 잘못 선택하면 누군가에게 피해를 줄 것 같아 여러 일을 조금씩 건드리다가 정작 아무것도 끝내지 못하기도 ..