집장_인 님의 블로그

정신건강

1. 원하던 결과를 얻었는데 마음이 조용할 때오랫동안 준비한 시험에 합격하거나 목표하던 성과를 달성하면 크게 기쁠 것이라고 생각합니다. 힘들 때마다 “이것만 끝나면 행복해질 거야”라고 버티기도 합니다. 그런데 막상 결과를 얻은 뒤에는 기쁨보다 안도감이 먼저 들고, 며칠 지나지 않아 허전함이 찾아올 수 있습니다. 주변에서는 축하해 주지만 자신은 생각보다 담담합니다. 그동안 원했던 일이 맞는데도 “그래서 이제 뭘 해야 하지?”라는 생각이 듭니다. 새로운 결과를 얻었다는 사실보다 앞으로 향할 곳이 사라졌다는 느낌이 더 크게 다가오기도 합니다.이처럼 목표를 이룬 뒤 기대했던 만족감이 오래가지 않고 허무함이나 방향 상실을 느끼는 상태를 흔히 성취 후 공허감이라고 합니다.이는 정식 진단명이 아니라 목표 달성 이후에..

정신건강

휴가 후 일상으로 돌아가기 유난히 힘든 이유기다리던 휴가를 보내고 집으로 돌아오면 충분히 쉬었으니 다시 힘을 내야 할 것 같습니다. 하지만 출근을 준비하는 순간부터 몸이 무겁고, 익숙했던 일상이 낯설게 느껴질 수 있습니다. 업무용 컴퓨터를 켜는 일도 부담스럽고, 쌓여 있는 메시지와 메일을 확인할 생각만으로 마음이 답답해집니다. 휴가 전에는 자연스럽게 해오던 일인데도 다시 시작하려니 많은 에너지가 필요한 것처럼 느껴집니다. 좋은 시간을 보내고 돌아왔는데 기분이 가라앉으면 휴가가 도움이 되지 않았다고 생각하기 쉽습니다. “충분히 쉬었는데 왜 더 피곤하지?”, “남들은 잘 돌아가는데 나만 적응을 못 하는 걸까?”라는 자책도 생깁니다. 하지만 휴가 후 일상으로 돌아가기 힘든 것은 의지가 부족해서가 아닙니다. ..