정신건강
중요한 일정 전날 다른 일에 집중하기 어려운 예기불안
1. 내일의 일이 오늘을 점령하는 순간면접이나 시험, 중요한 발표, 병원 방문처럼 신경 쓰이는 일정이 다음 날로 다가오면 하루 종일 마음이 그곳에 머물게 됩니다. 해야 할 일은 분명히 있는데 좀처럼 손에 잡히지 않고, 휴식을 취해도 제대로 쉬는 느낌이 들지 않습니다.책을 읽다가도 내일 상황을 떠올리고, 영상을 보면서도 시간을 계속 확인합니다. 준비물을 이미 챙겼는데 다시 가방을 열어보고, 알람이 제대로 설정됐는지 몇 번씩 살펴보기도 합니다. 아직 아무 일도 시작되지 않았지만 몸과 마음은 이미 중요한 순간을 기다리고 있습니다. 이처럼 다가올 상황에서 좋지 않은 일이 생길 가능성을 미리 걱정하며 불안해지는 상태를 예기불안이라고 합니다. 중요한 일을 앞두고 긴장하는 것은 자연스러운 반응입니다. 하지만 걱정이..
