정신건강
나 자신에게 실망했을 때 수치심에 빠지지 않는 법
1. 실망이 ‘나는 부족한 사람’이라는 결론이 될 때중요한 일을 미루거나 같은 실수를 반복했을 때 자신에게 실망할 수 있습니다.세운 계획을 지키지 못했거나 기대했던 결과를 얻지 못한 날에는 평소보다 자신의 부족한 점이 크게 보이기도 합니다.적당한 실망은 무엇을 고쳐야 하는지 알려주는 감정입니다.문제는 한 번의 행동을 자신의 전체 모습으로 확대할 때 시작됩니다. “이번에 준비가 부족했다”는 생각은 행동에 관한 평가입니다.반면 “나는 원래 끈기가 없는 사람이다”라는 생각은 존재 전체에 대한 판단입니다. 행동과 자신을 구분하지 못하면 실망은 빠르게 수치심으로 변합니다. 죄책감은 대체로 ‘내가 좋지 않은 행동을 했다’는 데 초점을 둡니다.그래서 잘못을 인정하고 수정하는 방향으로 이어질 수 있습니다.그러나 수치..
