집장_인 님의 블로그

정신건강

다른 사람의 고민을 계속 들어주다 지치는 감정적 과부하가까운 사람이 힘들다고 말하면 외면하기 어렵습니다. 처음에는 진심으로 위로하지만, 무거운 이야기가 반복되면 어느 순간 연락 자체가 부담스러워질 수 있습니다. 이야기를 듣고 나면 기운이 빠지고, 해결되지 않는 상황에 짜증이 나기도 합니다.이때 “나는 왜 이렇게 차가운 사람일까?”라고 자책하기 쉽습니다. 하지만 이런 반응은 공감 능력이 부족해서가 아니라, 다른 사람의 감정을 받아들이는 동안 내 마음의 에너지가 줄어든 결과일 수 있습니다. 상대를 아끼는 마음과 상대의 모든 감정을 감당할 수 있는 능력은 서로 다른 문제입니다. 1. 고민을 들어주는 일도 마음의 에너지를 사용한다다른 사람의 이야기를 듣는 동안 우리는 가만히 있기만 하는 것이 아닙니다. 상대의..

정신건강

가족 모임이 끝나고 마음이 지치는 이유가족 모임이 끝난 뒤 이상하게 마음이 지칠 때가 있습니다. 오랜만에 만난 가족이고, 특별히 큰 싸움이 있었던 것도 아닌데 집에 돌아오면 몸이 무겁고 기분이 가라앉습니다. 대화 중 들었던 말이 자꾸 떠오르고, 웃으면서 넘겼던 질문이 뒤늦게 불편하게 느껴지기도 합니다. 이럴 때 우리는 스스로를 이상하게 생각하기 쉽습니다. “가족을 만난 건데 왜 이렇게 피곤하지?”, “내가 너무 예민한가?”, “별말도 아니었는데 왜 계속 신경 쓰이지?” 하고 자신을 탓합니다. 하지만 가족 모임이 끝난 뒤 지치는 마음은 드문 일이 아닙니다. 가족이라는 가까운 관계 안에서는 오래된 역할, 기대, 비교, 눈치가 함께 작동하기 때문입니다. 가족 모임 후 마음이 지친다고 해서 가족을 싫어하는 것..

정신건강

아무 감정도 느끼고 싶지 않을 때, 마음이 보내는 신호가끔은 기쁘지도 슬프지도 않고, 아무 감정도 느끼고 싶지 않은 때가 있습니다. 좋아하던 일도 시큰둥하고, 누가 말을 걸어도 크게 반응하고 싶지 않고, 마음속이 비어 있는 것처럼 느껴집니다. 분명 힘든 일이 있었던 것 같은데 눈물도 나지 않고, 화가 날 만한 상황인데도 이상하게 무덤덤합니다.이럴 때 우리는 스스로를 차갑게 느끼기도 합니다. “내가 감정이 없는 사람인가?”, “왜 아무렇지도 않지?”, “이렇게 무감각해도 괜찮은 걸까?” 하고 걱정할 수 있습니다. 하지만 감정이 잘 느껴지지 않는 상태는 마음이 고장 났다는 뜻만은 아닙니다. 너무 많은 감정을 오래 감당했거나, 계속 긴장한 채 버텨왔을 때 마음이 잠시 스스로를 보호하려는 반응일 수 있습니다. ..