집장_인 님의 블로그

정신건강

나를 몰아붙이는 사람에게 필요한 자기연민열심히 살고 있는데도 자신에게 계속 부족하다고 말하는 사람이 있습니다.쉬어도 “이럴 시간에 뭐라도 해야 하는데”라고 생각하고, 실수하면 “나는 왜 항상 이럴까”라고 스스로를 몰아붙입니다. 남에게는 괜찮다고 말해줄 수 있는 상황에서도, 자신에게는 유독 엄격한 기준을 적용합니다. 스스로를 몰아붙이는 태도는 처음에는 도움이 되는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 더 열심히 하게 만들고, 실수를 줄이게 하고, 목표를 향해 움직이게 하는 힘처럼 보입니다. 하지만 이 방식이 오래 이어지면 마음은 쉽게 지칩니다. 계속 채찍질을 받는 상태에서는 성과가 나와도 편하지 않고, 쉬는 시간에도 죄책감이 남습니다. 이럴 때 필요한 것이 자기연민입니다. 자기연민은 자신을 불쌍하게 여기거나 무조..

정신건강

자격증 시험을 준비할 때 멘탈이 흔들리는 이유자격증 시험을 준비하다 보면 공부 자체보다 마음을 버티는 일이 더 어렵게 느껴질 때가 있습니다.처음에는 “이번에는 제대로 해보자”는 마음으로 시작했지만, 시간이 지나면서 불안이 커지고 의욕이 흔들립니다. 책상에 앉아도 집중이 잘 되지 않고, 계획표를 보면 밀린 공부만 눈에 들어오며, 다른 사람들은 이미 앞서가는 것처럼 느껴지기도 합니다. 특히 직장이나 일상생활을 병행하면서 시험을 준비하는 사람은 더 쉽게 지칠 수 있습니다. 하루 종일 일을 하고 돌아와 공부해야 하고, 쉬고 싶은 마음과 해야 한다는 압박이 계속 부딪힙니다. 주말에도 마음 편히 쉬기 어렵고, 쉬면 죄책감이 들고, 공부를 해도 충분히 한 것 같지 않습니다. 시험 준비 중 멘탈이 흔들리는 것은 의지..