집장_인 님의 블로그

정신건강

새로운 모임에 들어간 뒤 적응하느라 지치는 이유새로운 동호회나 스터디, 직장 모임에 처음 들어가면 별일을 하지 않았는데도 유난히 피곤할 수 있습니다. 사람들의 이름과 관계를 기억하고, 언제 말을 해야 할지 살피며, 내 행동이 어떻게 보일지 신경 쓰기 때문입니다. 모임에서는 무난하게 잘 어울린 것 같아도 집에 돌아오면 말 한마디 하기 싫을 만큼 지치기도 합니다. 이러한 피로는 사회성이 부족해서 생기는 것이 아닙니다. 새로운 환경에서는 평소 익숙하게 처리하던 행동까지 의식적으로 판단해야 합니다. 적응하는 동안 마음과 머리가 동시에 많은 일을 하고 있다는 뜻입니다. 1. 새로운 모임에서는 모든 것이 낯선 정보다익숙한 사람들과 있을 때는 분위기를 분석하지 않아도 자연스럽게 행동할 수 있습니다. 어떤 농담을 해..

정신건강

여러 사람 사이에서 내가 겉도는 것처럼 느껴지는 이유여러 사람이 즐겁게 이야기하는 자리에 함께 있으면서도 혼자 떨어져 있는 듯한 순간이 있습니다. 대화는 계속 이어지는데 끼어들 타이밍을 잡지 못하고, 내가 한 말에는 반응이 짧은 것처럼 느껴집니다. 집에 돌아온 뒤에는 “내가 없어도 아무도 신경 쓰지 않았을 것 같다”는 생각까지 들 수 있습니다. 하지만 사람들 사이에서 겉돈다는 느낌이 항상 실제 배제를 의미하는 것은 아닙니다. 낯선 분위기와 대화 방식, 그날의 컨디션, 관계에 대한 불안이 함께 작용하면서 소속감을 느끼기 어려워질 수 있습니다. 먼저 ‘내가 겉도는 느낌’과 ‘실제로 배제되고 있는 상황’을 구분하는 것이 중요합니다. 1. 여러 사람이 모이면 소속감을 확인하기 어려워진다두 사람이 대화할 때는 ..