집장_인 님의 블로그

정신건강

출근하자마자 집에 가고 싶은 날의 심리아침에 힘겹게 몸을 일으켜 씻고 옷을 입은 뒤 출근길을 견뎌 회사에 도착합니다.자리에 앉아 컴퓨터를 켜는 순간, 오늘 하루를 이제 막 시작했는데도 벌써 집에 가고 싶다는 생각이 듭니다. 특별히 큰 문제가 생긴 것도 아니고 아직 제대로 일을 시작하지도 않았는데 마음은 이미 퇴근 시간을 기다리고 있습니다. 이런 날에는 “출근하자마자 집에 가고 싶다니 내가 너무 게으른가?”라는 자책까지 따라오기 쉽습니다. 하지만 출근 직후 집에 가고 싶은 마음은 단순히 일하기 싫다는 뜻만은 아닙니다. 출근하기까지 사용한 에너지가 이미 많았거나, 앞으로 감당해야 할 하루를 생각하며 마음이 먼저 지쳤을 수 있습니다. 회사라는 공간에 들어선 순간 억눌러두었던 피로와 긴장이 선명하게 느껴지는 ..

정신건강

무기력한 날, 게으름이 아니라 마음의 신호일 수 있다아무것도 하기 싫은 날이 있습니다. 해야 할 일이 없는 것도 아닌데 몸이 무겁고, 머리는 멍하고, 작은 일 하나 시작하는 것도 크게 느껴집니다. 씻고 나가는 일, 밥을 챙겨 먹는 일, 책상 위를 정리하는 일처럼 평소에는 해내던 일도 이상하게 버겁습니다. 이럴 때 우리는 쉽게 자신을 게으르다고 판단합니다. “나는 왜 이렇게 의지가 약하지?”, “남들은 다 하는데 나는 왜 못 하지?”, “오늘도 시간을 버렸다”는 생각이 따라옵니다. 하지만 무기력은 단순히 게으름으로만 설명하기 어렵습니다. 몸과 마음이 오래 지쳤거나, 감정이 쌓였거나, 회복할 에너지가 부족할 때 나타나는 신호일 수 있습니다. 아무것도 하기 싫은 날은 나를 비난해야 하는 날이 아니라,내 몸과..

정신건강

할 일은 많은데 아무것도 시작하지 못하는 이유해야 할 일이 분명히 많은데도 이상하게 몸이 움직이지 않을 때가 있습니다. 책상 앞에 앉아도 멍하고, 할 일 목록을 열어봐도 어디서부터 손대야 할지 모르겠습니다. 마음은 계속 급한데 정작 시작은 못 하고, 시간이 지나면 “나는 왜 이렇게 미루기만 하지?”라는 자책이 따라옵니다. 이런 상태는 단순히 게을러서 생기는 일이 아닐 수 있습니다. 해야 할 일이 너무 많거나, 어디서부터 시작해야 할지 불분명하거나, 실패에 대한 부담이 클 때 마음은 오히려 멈춰버릴 수 있습니다. 겉으로는 아무것도 하지 않는 것처럼 보여도, 안쪽에서는 압박감과 걱정, 선택 부담이 동시에 돌아가고 있는 상태일 수 있습니다. 아무것도 시작하지 못하는 상태는 의지 부족이 아니라,마음이 너무 많..