집장_인 님의 블로그

정신건강

1. 정서인식불능증은 정신질환일까기분이 어떠냐는 질문을 받았을 때 “그냥 모르겠어”라는 말밖에 나오지 않을 때가 있습니다. 분명 마음이 편하지는 않은데 화가 난 것인지, 불안한 것인지, 서운한 것인지 구분하기 어려울 수 있습니다. 어떤 사람은 감정보다 가슴 답답함, 두통, 복통, 근육 긴장 같은 신체 감각을 먼저 알아차립니다.다른 사람과 갈등을 겪고도 자신의 마음을 설명하지 못해 침묵하거나 갑자기 자리를 피하기도 합니다. 이처럼 감정을 알아차리고 말로 표현하는 데 지속적인 어려움을 겪는 특성을 정서인식불능증 또는 감정표현불능증이라고 합니다. 영어로는 알렉시사이미아(alexithymia)라고 부릅니다. 정서인식불능증은 감정이 없거나 다른 사람에게 무관심하다는 뜻이 아닙니다. 감정은 분명히 존재하지만, 그..

정신건강

1. 화를 자주 내는 성격과 무엇이 다를까화가 나면 목소리가 커지거나 순간적으로 거친 말을 할 수 있습니다. 하지만 사소한 자극에도 상황에 비해 지나치게 강한 분노가 폭발하고, 소리를 지르거나 물건을 부수고 사람을 밀치는 행동이 반복된다면 단순히 성격이 급한 문제로만 보기 어려울 수 있습니다.이처럼 공격적인 충동을 통제하지 못해 갑작스러운 언어적·행동적 폭발이 반복되는 상태를 간헐적 폭발장애라고 합니다. 분노 폭발은 대체로 미리 계획한 행동이 아니라 충동적으로 나타납니다. 폭발 직전에는 긴장과 흥분이 빠르게 높아지고, 행동이 끝난 직후에는 후련함을 느끼다가 시간이 지나면서 죄책감과 후회에 빠지기도 합니다. “간헐적 폭발장애는 화를 느끼는 것 자체가 아니라,상황에 맞게 조절하지 못한 공격적 행동이 반복되..

정신건강

1. 즐거운 상상과 부적응적 공상은 어떻게 다를까좋아하는 음악을 들으며 성공한 미래를 상상하거나 머릿속으로 이야기를 만드는 것은 자연스러운 활동입니다. 공상은 지루함을 달래고 창의적인 생각을 돕거나, 힘든 현실에서 잠시 쉬어갈 수 있는 공간이 되기도 합니다. 하지만 상상 속 이야기에 몇 시간씩 빠져 해야 할 일을 미루고, 그만하려 해도 멈추기 어려우며, 현실의 관계와 활동보다 공상의 세계를 더 선호하게 된다면 단순히 상상력이 풍부한 것과는 다른 문제가 될 수 있습니다.이러한 상태를 연구자들은 부적응적 공상, 영어로는 Maladaptive Daydreaming이라고 부릅니다. “부적응적 공상의 핵심은 상상을 많이 한다는 사실이 아니라,공상을 통제하기 어렵고 그로 인해 현실의 삶이 좁아진다는 데 있습니다...

정신건강

1. 감정과 관계가 빠르게 달라지는 이유누군가의 답장이 평소보다 늦거나 말투가 조금 달라졌을 때 서운함과 불안을 느낄 수 있습니다. 그러나 이런 작은 변화가 버림받을 것이라는 강한 공포로 이어지고, 상대를 매우 소중하게 여기다가도 갑자기 자신을 해치는 사람처럼 느끼는 일이 반복된다면 단순한 감정기복만으로 설명하기 어려울 수 있습니다.경계선 성격장애는 감정을 조절하고 자신과 타인을 안정적으로 바라보는 데 지속적인 어려움이 나타나는 정신건강 질환입니다. 관계, 자아상, 감정이 크게 흔들리고 충동적인 행동이 반복되면서 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다. “경계선 성격장애의 행동은 관심을 끌기 위한 연기가 아니라,감당하기 어려운 감정과 버림받을지 모른다는두려움에 대처하려는 과정에서 나타날 수 있습니다.” 경계..