집장_인 님의 블로그

정신건강

가족의 기대가 버거울 때 마음을 지키는 법가족의 기대는 때로 가장 익숙하면서도 가장 무겁게 느껴집니다.남이 하는 말이라면 적당히 흘려들을 수 있는데, 가족이 하는 말은 마음에 오래 남습니다. “너는 안정적인 직장을 가져야지”, “이제 결혼도 생각해야지”, “부모 마음도 좀 알아줘야지”, “우리가 널 어떻게 키웠는데” 같은 말은 단순한 조언처럼 들리기도 하지만, 때로는 내 삶을 내가 선택하지 못하게 만드는 압박처럼 느껴질 수 있습니다. 가족이 나를 걱정해서 하는 말이라는 것을 머리로는 압니다. 그래서 더 어렵습니다.완전히 무시하기도 힘들고, 그렇다고 다 들어주기에는 내 마음이 지칩니다. 가족에게 상처 주고 싶지는 않은데, 가족의 기대를 맞추다 보면 내가 점점 사라지는 것 같을 때도 있습니다. 가족의 기대..

정신건강

👶 산후우울증: 여성의 정신건강 위기출산은 새로운 생명의 탄생이라는 기쁨과 함께, 여성에게 큰 신체적·심리적 변화를 동반하는 인생의 중대한 전환점입니다. 하지만 이 아름다운 여정 뒤에는 많은 여성들이 **산후우울증(Postpartum Depression)**이라는 정신 건강 위기에 직면하게 됩니다. 산후우울증은 단순한 감정 기복을 넘어서, 일상생활에 심각한 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 산후우울증의 증상, 원인, 진단, 대처법, 실생활 관리법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.🧠 1. 산후우울증이란?산후우울증은 출산 후 2주~6개월 사이에 발생하는 우울감, 불안, 무기력감 등을 특징으로 하는 정신질환입니다. 단순히 며칠간 감정이 흔들리는 ‘산후우울감(베이비 블루)’과는 다르게, 지속적이고 ..