정신건강
잠에서 깨어났는데 몸을 움직일 수 없는 수면마비 이해하기
1. 의식은 깼는데 몸은 아직 렘수면에 머문다분명히 잠에서 깬 것 같은데 손가락 하나 움직일 수 없고 목소리도 나오지 않는 순간이 있습니다.방 안에 누군가 있는 것 같거나 가슴이 눌리는 느낌까지 더해지면 실제로 위험한 일이 벌어진 것처럼 극심한 공포를 느낄 수 있습니다. 흔히 ‘가위에 눌렸다’고 표현하는 이 경험을 의학적으로는 수면마비라고 합니다.수면마비는 의식은 깨어났지만 렘수면 중 몸의 움직임을 억제하던 상태가 잠시 남아 있을 때 발생합니다. 대부분 몇 초에서 수분 안에 저절로 끝나며, 일반적으로 몸에 손상을 남기는 현상은 아닙니다. “수면마비는 정신을 잃은 상태가 아니라,의식과 몸이 잠에서 깨어나는 시점이 잠시 어긋난 상태입니다.” 잠을 자는 동안에는 비렘수면과 렘수면이 반복됩니다. 렘수면에서는 뇌..
